Eu já sabia!

Quem falou "eu sabia!" no meu primeiro sumiço, merecia ganhar um doce! Eu acho que eu também já sabia, mas foi uma tentativa...

Eu já sabia, bem aqui no fundinho do coração, que minha idéia naufragaria, tão logo saísse do porto...

Não o projeto, esse continua, quase firme e quase forte, salvo alguns escorregões. Mas o saldo está muito mais do que positivo, estou bem contente comigo mesma pelos meus avanços! Mas o que foi totalmente fail foi tentar postar meu progresso. Blogar, definitivamente, não se enquadra mais na minha rotina.

Vou tentar postar aqui de vez em quando, mas não consigo mais  sentar em frente ao computador e escrever como eu fazia antes. E escrever do celular é a trevaaa! Então, minha amigas, mais uma vez, me desculpem, mas não rolou.

Vou continuar aparecendo, assim espero, mas estou sempre por ali, no instagram, contando algumas coisinhas, OK? Beijos e boa sorte prá quem continua na luta!

A riqueza mora nos detalhes

Fim de semana é sempre difícil, se não tem nenhuma festinha, balada ou jantar, rola aquele tempo tempo em casa que dá vontade de comer "aquilo". Aquilo que nem você mesma sabe o que é, mas quer comer!

Fui prá casa do noivo e na sexta já cheguei chegando: x-salada com 2 hambúrgueres, maionese e fritas? Simmmm, e só comi metadinha, uhuuu! Há muito tempo eu não comia só a metade de um lanche! Detalhes que fazem a diferença, não?!

Percebo minhas roupas ficando largas, mas a balança não está mexendo muito. Os doces, meus ex-bffs, agora andam esquecidos, e acho que essa está sendo a maior diferença da vida.

Simbora, minha genteeee, que essa onda de dieta tá pegando geral! Desculpem o sumiço, fiquei de vir aqui todos os dias, mas assim, dá uma preguiiiiiça... mas o projeto segue! Bjooos e foco amigues, o resultado virá!

Projeto 90 Dias - 7 e 8

É muito difícil manter o foco, é muito difícil não se perder pelo caminho. Continuo dando várias derrapadas, mas com certeza estou procurando um meio de ser mais saudável.

 

Várias atitudes estão mudando aos poucos:

 

- estou sempre em busca de substitutos pros doces (especialmente quando dá aqueeeela vontade de comer chocolate), e estou trocando por frutas, chiclé sem açúcar ou mingau de farelo de aveia - este quando estou em casa e já é noite, é super reconfortante.

 

- a prática de exercícios entrou em mim, finalmente! Sinto falta se não vou na academia, e preciso dar ao menos a minha corridinha.

 

- refrigerante nunca foi uma preferência minha, e aqui em casa nunca tem, mas eu sempre acabava bebendo quando ia à festas, churrascos, e agora cortei de vez.

 

- não repito mais o prato, nem que a refeição esteja maravilhosamente maravilhosa. Nem que for o Cozido da Dona Nenê eu vou repetir!

 

Tenho muito que aprender, muito prá mudar, porque essas pequenas práticas tem que ser rotineiras, e não só porque estamos de dieta! O intuito maior é ser saudável e ter um corpo que funcione bem (que seja um corpo magro "bom"), e me sentir OK com meu corpo, sem banha sobrando por cima da calça!

 

Na terça-feira eu tive uma manhã bem atípica, não fui ao trabalho, fui doar sangue. Depois da doação eles dão um lanchinho que você tem que comer, e eu já havia tomado um café reforçado! Então tomei café duas vezes, com diretio a bolacha recheada, oh my...

 

O almoço foi o de sempre, marmitinha feita em casa, minha mãe colocou menos comida, muito colaborativa! À tarde comi banana, tangerina, mas senti muita vontade de comer mais doces! Não pude ir à academia por causa da doação, então acabei ficando em casa e comi um pouquinho além da conta... fui ao mercado e comprei um bom pedaço de salmão fresco, que cheguei em casa e prontamente fatiei! Sashimi, ebaaaa!

 

Quarta-feira, FERIADO!!! E aniversário da mamis, então tem um bolo de morango com leite condensado ma-ra-vi-lho-so da Sodiê na geladeira! Muita tentação, né? Fui correr na rua pela manhã, sofri muito, porque correr na rua é muito mais cansativo que correr na esteira! Almoçamos fora, e tirei um senhor cochilo á tarde! Acordei, comi bolo... (super larica por doces após os cochilos da tarde, quem mais?). Comi o resto do salmão.

 

Comprei o livro do Dr. Dukan, tô achando interessante a leitura e, vendo um milhão de pessoas fazendo essa dieta no Instagram, tô pensando no assunto. Não me vejo fazendo dietas tão restritivas e me sentindo bem, então ainda estou pensando sobre isso. Veremos como será o restinho da semana...

Projeto 90 Dias - 5 e 6

Eu nao vim aqui postar nada ontem, porque eu estou envergonhada! Nesse fim de semana eu abusei total, usei a gripe como desculpa e o resultado foi:

- pão doce
- 1/2 lata de batata Pringles
- doce de Figo
- pudim
- purê de batata and arroz na mesma refeição (heresiaaaa!)
- temaki com muito cream cheese
- shawarma (ou seria chawarma?) com muito creme de alho

E fui muito feliz no meu fim de semana pseudo-gripada comendo muito! O resultado a balança mostrou hoje, 65,1. Nao fiquei triste nao, porque corri lindamente na esteira, mas gostaria de ter tido mais força de vontade. E é nisso que eu vou focar essa semana!

Projeto 90 Dias - dias 3 e 4

Ah minha gente, to num vem-nao-vem de uma gripe que tem me deixado meio pra baixo... Olhos lacrimejando, nariz fungando, bem ruim. Nao me liguei muito no projeto ontem nem hoje, e acabei dando boa derrapadas. Mas amanha retomo o foco, porque nem fotos eu to tirando, que vergonha! Ontem a janta foi sopinha, hoje o amor me convidou pra jantar, que delicia!

Dicas de Filmes

Filminhos pro fim de semana, quem quer? Eu não tenho muito padrão na hora de escolher que filme assisitir, só evito os de terror ou aquelas comédias pastelão, tipo sátiras de outros filmes. Mas, no geral, minhas escolhas são sempre voltadas pro drama, comédias românticas ou comédias levinhas, então, esses foram os que eu assisti nos últimos dias.

 

Gambit

 Achei esse filme promissor no inicio, bom elenco (Cameron Diaz, Colin Firth, e o filme é dos irmãos Coen), a introdução do filme é uma animação engraçadinha, fui me animando! Mas depois que o filme começa a engrenar, ele perde a mão e vira uma comédia meio tosca! Conta sobre um especialista de arte que precisa de grana, e planeja um golpe contra um multi-milionário excêntrico, vendendo prá ele um quadro falso de Monet. Prá isso, ele chama uma vaqueira do Texas... e coisas absurdas começam a acontecer (essa frase ficou parecendo chamada prá Sessão da Tarde hahahaha!). O mais interessante é o nome do filme no Brasil: Como Possuir Lissu.

 

O Impossível

 Adoro filmes baseados em fatos reais! Essa é a história de uma família que estava na Tailândia quando aconteceu o Tsunami, e é muito tenso quando a gente pensa que aquilo tudo realmente aconteceu! As cenas embaixo d'água me impressionaram muito, porque era uma coisa que eu pensava quando mostrava a tragédia na tv, como algumas pessoas sobreviveram? Porque quando a onda veio, era tudo misturado com a força do mar, pessoas, carros, casas, árvores... terrível imaginar as pessoas batendo em tudo isso, sendo levadas pelo turbilhão! E o filme dá essa dimensão, achei bem realista. E o caos que tudo se tornou prá socorrer as pessoas, prá localizar os parentes, prá identificar as crianças, prá dar abrigo e comida pros sobreviventes... Muito bom, recomendo!

 

Na terra do amor e do ódio

 Esse me surpreendeu muito! Eu achava que seria bom, mas fiquei totalmente hipnotizada e assisti sem perceber o tempo passar! Conta uma história de amor bem tensa entre um soldado sérvio e uma mulher muçulmana bósnia em plena guerra da Iugoslávia. O filme é muito triste e revoltante, não espere nada leve... são muitas cenas de estupro, mortes sem sentido, enfim, filme de guerra, né. Mas achei que o filme tem uma delicadeza e ao mesmo tempo muita violência, com certeza não é só mais um filme de guerra, vale à pena assistir! Angelina Jolie me emocionou, finalmente!

Projeto 90 Dias - Dia 2

Quén quén quén, meu celular ficou sem bateria às 9:00 da manhã, não fotografei nadinha hoje! Mas fazendo uma retrospectiva do dia, penso que fui bem!

Apesar de ter sido um dia bem cheio no banco, consegui me lembrar de sair da frente do computador e comer, beber agua, ir ao banheiro! Estou praticamente fazendo só operacional, atendendo muito pouco os clientes, então fico sentada em frente ao computador o dia todo... muitas vezes me dou conta que estou com vontade de fazer xixi ou com sede há tempos, olha que absurdo! No fim do dia estou com os olhos doendo e a bunda quadrada!

 

Tomei café da manhã, fiz lanchinhos intermediários pela manhã e à tarde, almoço com bastante legumes, jantar sem carboidratos!

Quinta é dia de massagem modeladora, dói demaaaais aquele aperta-banha, hahahaha! Ela aperta meus culotes e minhas bordinhas de catupiry, fico prá morrer naquela maca! Não sei se dá resultado, estou nas primeiras sessões ainda, mas tiramos medidas, vamos ver...

À noite fui prá academia, treininho de corrida leve, tô terminando a quarta semana do meu programa (um app ótimo prá iniciantes, tô gostando muito!), e agora cheguei em casa, cansada and suada!

Saldo positivo hoje, yaaaay! Mas de tudo, tudo, tudo que eu fiz hoje por mim, prá me sentir melhor, o que fez a maior diferença foi... ter lavado o cabelo e feito uma escova logo pela manhã! Passar o dia de cabelo limpo e soltinho, com as pontas arrumadinhas, é sem, dúvida, o melhor remédio prá auto estima!

Mineirices

Eu ja tava matutando sobre um lanchinho antes de dormir, e minha mãe me chama pra tomar um cafezinho recém passado, e comer um queijo! Quem é mineiro curte, quem é parente de mineiro compartilha, hahahaha! Tava delicia, nós duas fizemos essa ceia leve e rimos muito, conversando com sotaque deminassss uai!

Projeto 90 Dias - Dia 1

Ontem à noite me pesei na academia, pra dar o start no projeto! Meu peso está menor do que eu pensava, 64,2 kg! Alegriaaaa! Pretendo fazer uma pesagem por semana.

Manhã

Hoje pela manhã acordei com meu projeto em mente, e eu queria ter tomado um café da manhã com calma, mas lógico que fiquei muito tempo me maquiando, nao deu tempo de sentar pra comer em casa, então cheguei no banco e fiz o máximo pra evitar o pão com margarina! Todo dia tem pão quentinho, é uma tentação!

 

8:30 Comi uma pêra que eu havia esquecido na geladeira (tava meio passada) e esse "todinho" zero da Trio que é muito gostoso!!! Às 9:00 eu ja tava com fome de novo.

 

Pecado de bancário: café. Hoje, pensando no Projeto, tomei 1 copinho de manhã e 1 à tarde, aboli os baldes de cafeína diários (saudades).

Segurei a fome até as 9:30, quando fiz um lanchinho, 1 castanha, 1 damasco e 1 ameixa. Carrego esse potinho na bolsa sempre, é uma ótima opção práquela vontade de comer doces! Às 10:30 eu já queria almoçar, de tanta fome hahahahha!

Almoço

 

11:45 almocinho bem delicia, com muitos legumes refogados. Na verdade minha marmita foi feita no domingo (abafaaaa, comida velha!) pq pedimos comida chinesa. E eu cozinhei grão de bico, porque ando muuuito esfomeada, o grão de bico "enche", dá aquela sensação que eu comi bastante.

pedreiro style, essa sou eu!

(Que vontade animal de comer um doce depois do almoço! Mas nao comi :/ )

 

À tarde cometi aquele erro clássico, de ficar trabalhando e esquecer de comer, quando me dei conta já eram 16:30 e eu só havia tomado um copinho de café. Comi mais uma castanha, e aí minha colega me deu meio caqui - muito amor colegas que dão frutas de presente!

 

Fui prá manicure às 17:45, e saí de lá às 19:00, varaaaaada de fome! Dirigindo prá casa eu repetia o mantra "controla a boca, controla a boca..."

 

Jantar

 

Cheguei em casa e minha mãe havia comprado sukiyaki na feira, que delícia!!!! Achei uma boa opção, porque esse sukiyaki tem pouco macarrão e muitos legumes!

Mas aí tava tão bom que eu repeti. E repeti mais meio potinho de novo.

O dia ainda não terminou, mas acho até que fui bem, comparando com outros dias... consegui evitar os doces, comi 2 frutas, muitos legumes, bebi bastante água. O problema ainda são as porções de almoço e jantar, meus períodos críticos de fome. Acabo comendo pouco nos lanches ao longo do dia, isso me prejudica muito. E hoje não vai ter academia (fiz as unhas dos pés!). Para o primeiro dia do Projeto, vejo que ainda tem muita teoria prá ser colocada em prática. Uma nutricionista ajudaria, quem sabe, né?!

Projeto 90 Dias

Esse blog anda muito parado, e eu, de certa forma, também! Acreditem, eu penso muito em coisas prá escrever aqui, mas vou acabar só falando de produtos mais usados e filmes, hahahahaha! Não cozinhei mais, apesar de estar vendo muitas receitas. Mas tenho até evitado pensar na cozinha, porque cozinhar = comer, e eu estou precisando de um empurrão prá praticar tudo que eu ando vendo e lendo sobre vida saudável.

Pensando nisso, estou propondo um desafio prá mim mesma, e quem quiser me acompanhar, segura aqui na minha mão e vem! Vai ser um desafio duplo, porque além de ter uma meta prá cumprir, quero vir aqui no blog diariamente relatar o meu progresso. Eu sei que vocês devem estar pensando "lá vem a Tati com mais um projeto que não vai ser concluído!", mas eu quero focar em uma vida mais saudável, e ainda animar esse bloguinho, nem que seja um postzinho pro dia, ainda que pelo celular, que tal? Vou manter a fé em mim mesma!

Desafio 90 Dias. Não vou seguir nenhuma dieta, só vou tentar ser mais consciente nas minhas escolhas, comer menos, comer melhor, comer menos doces, comer menos carboidratos, coisinhas que a gente sabe que tem que fazer, mas acaba não realizando. Não vou fazer nenhuma dieta restritiva, porque sei que não funciona comigo, e vou continuar fazendo meus exercícios, especialmente meu programa de corrida, que vou explicar direitinho num próximo post. Vou marcar meu peso, minha meta, e vir aqui relatar os progressos, as dificuldades, fotografar as refeições, e fazer dos relatos aqui no blog um incentivo prá concluir os 90 dias e atingir meu objetivo.

 

Senta que lá vem uma historinha: quando eu fui morar no Mato Grosso, em 05/2009, eu pesava 58 quilos. Voltei pro Paraná em 02/2012 pesando 68 quilos. 3 ANOS, 10 QUILOS A MAIS. Lá eu morava sozinha, não praticava exercícios e cozinhava e comia tudo que saía das minhas panelas. Foi um período DELICIOSO, e pelo estilo de vida que eu levava, fico até admirada de não ter ganhado uns 20 quilos, hahahaha! Era muita lasanha, chocolate e cheetos! Eu sei que só não ganhei mais peso porque eu gosto muito de comer comida, Prato Feito mesmo, troco qualquer lanche ou pão por um bom prato de arroz com legumes refogados, então mesmo comendo indecentemente, o maior vilão da minha alimentação foi o arroz. E a lasanha Sadia sabor calabresa, minha comfort food preferida! Desde que eu voltei, há um ano, já eliminei 5 quilos, e até acho que estou OK, mas como ando oscilando muito e voltando à alimentação errada, acabei ganhando uns quilinhos de novo. Hora de mudar!

Minhas metas: concluir meu programa de corrida (falarei sobre isso ainda), eliminar uns quilos - quero, prá ser mais exata, sair da casa dos 60 kg - e, definitivamente, ser mais consciente com a minha alimentação. E claro, animar o blog, já que é um exercício tão gostoso vir aqui e escrever esse diário. Já fiz a famigerada foto do "antes", que postarei assim que a foto do "depois" sair, hehehe!

Espero que vocês gostem, que isso incentive quem deseja fazer alguma mudança na vida, e que as metas sejam cumpridas! Meus objetivos não são tão ambiciosos, tenho um bom prazo prá conseguir concluí-los, é só querer. Go Rockooo - Rocky Balboa, meu ídolo, meu mentor!